Nordic Walking Stöcke Kaufberatung

Nordic Walking und seine Vorteile

Diese Sportart hat ihre Herkunft in Finnland und ist erst vor kurzem entstanden. Sie wurde von Skiläufern während ihrer Sommertrainings erfunden und hat sich sofort in die ganze hochentwickelte Welt verbreitet. Es handelt sich um Gehen mit speziellen Stöcken, wobei die Technik sehr wichtig ist, weil man bei dieser Erholungs- und Sportaktivität bis zu 90% aller Muskeln beansprucht. Und das ist eine ganze Menge. Was sind Nordic Walking-Stöcke und wie sie sich von Trekking-Stöcken unterscheiden?

Nordic Walking ist eine sichere und sehr effektive Art, wie man sich in gute Kondition bringen kann. Es ist wirklich für jeden geeignet unabhängig vom Alter, Geschlecht oder der allgemeinen körperlichen Tüchtigkeit. Man kann es das ganze Jahr über betreiben. Weil es drausen in der Natur getrieben wird, hat es auch eine positive Wirkung auf die Seele und kann helfen, Stress abzubauen und Anspannung zu lösen. Dank der Nutzung der Stöcke werden Hüftgelenke und Knien nicht so sehr belastet, wie beim normalen Gehen. Im Vergleich zu Läufern ist die Belastung sogar dreifach geringer. Aus genau diesem Grund ist diese Sportart auch für Menschen ideal, die Schwierigkeiten mit Wirbelsäule oder Übergewicht haben.

Unterschiede in Stöcken

Nordic Walking-Stöcke unterscheiden sich von Trekking-Stöcken im Handgriff. Sie sind eher den Skistöcken ähnlich. Diese Stöcke werden nämlich bei der richtigen Technik in der rückwärtigen Position aus den Fingern losgelassen und bleiben auf dem Daumen und der Schlaufe, die zum Handgelenk befestigt ist, hängen. Im Gegenteil, Trekking-Stöcke werden die ganze Zeit in der Hand festgehalten. Die richtige Länge der Nordic Walking-Stöcke sollte 70% der Körpergröße sein. Es gilt der Grundsatz, dass der Winkel im Ellbogen nach dem Einstechen des Stocks in den Boden 90 Grad bilden sollte.

Ein weiteres Spezifikum sind die Stockspitzen. Metallspitzen sind für beschneites oder unbefestigtes Gelände geeignet, mit Gummiansätzen kannst du auf festem Gelände wie Asphalt oder Stein gehen. Der Gummi dämpft gleichzeitig die Stöße, die sich sonst in die Hand übertragen würden. Zur Nordic Walking-Ausrüstung gehören auch Handschuhe sowie Schuhe für das entsprechende Gelände und Bekleidung für die gegebenen Bedingungen.

Nordic Walking ist eine ideale Form des physischen Trainings mit um 50% großerer Wirkung als beim üblichen Gehen. Darüber hinaus ist diese Sportart schonend zu den Gelenken und zu dem Bewegungsapparat.